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水の大切さを知る

 

 

人間の体の約60％は水

 

よく言われることだが、実に人間の体の60％は水でできている。体内の水分の多くは、汗や尿で排出される。

 

失われた水分を補給し、体内でスムーズに水を循環させることで、健康な状態を維持できるのだ。

 

口から入った水は食道と内蔵を通って、まず腸で吸収される。そして、血液に混ざって、毛細血管を通り、脳まで運ばれていく。

 

さらに血液は、酸素や消化器から吸収された栄養素を、体の隅々の細

胞まで運ぶのだ。

 

血液の約60%は液体成分なので、体内の水分が不足すると、たちまち血流が悪くなってしまう。

 

体内の循環を正常に保つためには、1日約2～3リットルの水分補給が必要だ。水分の多い食事から約1リットル前後、飲料から約1.2～1.5リットル摂取するのが平均的な量。

 

ミネラルウォｰターで、水分をしっかりとろう。

 

 

体の活動を維持するために、人は絶えず水を摂取し、排泄し、循環させる必要がある。

 

水の循環がスムーズにいっている間は生命活動が保たれ、生きていられるが、この循環が円滑にいかないと生命活動はストップしてしまう。

 

因みに1日に最低でも500ミリリットルのおしっこが出ないと、不要な物質が体内にたまり、生命にとって危険な状態になる。

 

 

  また、ミネラルウォｰターを十分に飲むことで、腸の機能を活発化させ、老廃物の排泄を促したり、利尿作用で余分な水分を減少させ、むくみを防止したりすることも可能だ。

 

 

欧州などでは、医学的にミネラルウォｰターの効能が認められており、医師が健康維持のために積極的に飲むことをすすめているのだ。

 

日本人は一日の目標は約2～3リットル。少しずつ数回に分けて摂るといいだろう。